Nie możesz dodawać aktywności, jeżeli nie masz konta.
Masz konto? Zaloguj się-
dziś o 00:35, PGK Proponitis kalistenis dodał ćwiczenie:
KALISTENIKA
PGK Proponitis kalistenis trenował.
podciągnięcia do poziomu 30 + 25 [4min]Dodaj komentarz -
wczoraj o 23:24, Krisu dodał ćwiczenie:
Plecy
Krisu trenował.
Rozgrzewka – dociagniecia przy scianie: 20
Podciaganie na drazku wspomagane taboretem: 14, 12
Łydki
wspiecia na 2 nogach: 20
wspiecia na 1 nodze: 20, 18 -
wczoraj o 23:01, 100wka dodał ćwiczenie:
Rower:
Dystans: 13km 308m;
Czas: 00:41:00;
Tempo: 00:03:05/km.Więcej na: http://run-log.com/workout/workout_show/352157
100wka jeździł na rowerze, przejechał 13 308 metrów. -
wczoraj o 18:35, 100wka dodał ćwiczenie:
Biegi;
Lekkie podbiegi na dzień przed zawodami:Dystans: 6km 000m;
Czas: 00:24:40;
Tempo: 00:04:07/km.Więcej na: http://run-log.com/training/show_run/273744
100wka biegał, przebiegł 6 000 metrów. -
wczoraj o 18:34, 100wka dodał ćwiczenie:
100 brzuszków + inne ćwiczenia.
100wka ćwiczył na siłowni, wykonał 100 powtórzeń. -
wczoraj o 13:52, joanna.grondys dodała ćwiczenie z dnia 17.05.2012:
indoor cycling
joanna.grondys jeździła na rowerze 50 minut. -
wczoraj o 13:52, joanna.grondys dodała ćwiczenie z dnia 17.05.2012:
TBC
joanna.grondys ćwiczyła 50 minut. -
wczoraj o 13:24, PGK Proponitis kalistenis dodał ćwiczenie:
KALISTENIKA
PGK Proponitis kalistenis trenował.
wznosy nóg w zwisie 2×15
półprzysiady 2×50 -
wczoraj o 00:28, PGK Cernitis kalistenis dodał ćwiczenie:
Podwijanie kolan 1 X 25
PGK Cernitis kalistenis trenował.
Wznosy kolan na leżąco 1 X 15
Wznosy zgiętych nóg na leżąco 3 X 30 -
wczoraj o 00:14, Krisu dodał ćwiczenie:
Brzuch:
Krisu trenował.
Rozgrzewka – Podwijanie kolan: 20
Wznosy kolan na lezaco: 35, 30, 20
Dodana 3 seria – jest moc
-
17 maja 2012 o 22:14, Szybka dodał ćwiczenie:
Na rozgrzewkę 5′ skakanki
24 min ZWOW # 15, 5 runda 150% ;]
solidnie.Potem rozciąganie, tego już nie wliczam czasowo
.
- Miejsce w rankingu
- Twoje punkty: 0
-
1.
100wka
-
2.
Rafał Gryzło
-
3.
PGK Proponitis kalistenis
-
4.
aleksandrakuriata
-
5.
Ewelina
-
6.
smitu
-
7.
PGK Martinus Kalistenis
