Bieganie z psem – porady dla początkujących

Najczęściej kiedy szukamy partnera do biegania swoje myśli kierujemy ku naszym przyjaciołom, sąsiadom czy partnerowi. Rzadko kiedy zwracamy uwagę na… psa. Według jednego z badań, ci, którzy trenują z psem mają tendencję do utrzymywania rutynowych ćwiczeń i więcej czasu trwa sesja treningowa w porównaniu z osobami, które trenują samotnie.

Oczywiście nie chcemy Was tutaj zachęcać do tego, by sprawiać sobie czworonoga tylko i wyłącznie po to, by mieć z kim trenować. W końcu posiadanie psa to bardzo odpowiedzialna sprawa i wiąże się z wieloma obowiązkami i wyrzeczeniami. Chcemy Wam jedynie pokazać, że pies może pomóc w prowadzeniu zdrowego trybu życia.

Jeśli rozważasz spacery lub bieganie z psem, oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać:

1. Podobnie jak ludzie, psy się przyzwyczajają. Jeśli na przykład nauczysz go, że co wieczór zabierasz go na jogging pamiętaj, że Twój pupil szybko się przyzwyczai i z czasem sam będzie prosił o wyjście.
2. Dobrym sposobem jest używanie dwóch różnych smyczy do wyjścia z psem. Jedna do typowych spacerów, podczas których Twój czworonóg załatwia swoje potrzeby, a druga, którą będziemy używać do treningów. Będziecie zaskoczeni jak szybko pies za pomocą rozpoznania smyczy będzie wiedział, że czas na jogging.
3. Jeśli pies jest jeszcze szczeniakiem nie biegaj z nim za długo. Podobnie jak z psami z nadwagą ważne jest, by stopniowo je wprowadzać w „reżim treningowy”. Zbyt długie bieganie od samego początku może źle wpłynąć na ich motywację. Podobnie jak u człowieka, także umiar jest niezbędny.
4. Psy wystawiają język, by uniknąć przegrzania. Unikaj biegania z nimi podczas gorących popołudni lub noś ze sobą butelkę wody przeznaczoną dla pupila, by w każdej chwili mógł on ugasić swoje pragnienie. Ponadto powinieneś uważnie go obserwować, by wiedzieć, kiedy jest już zmęczony.
5. Jeśli chcesz, by Twój pies towarzyszył ci podczas przejażdżki rowerowej pamiętaj, że nie każdy czworonóg będzie się do tego nadawał. Psy małe jak np. Shi tzu czy York nie będą w stanie cię dogonić.
6. Oprócz biegania, kolejnym ćwiczeniem, które możesz wykonywać ze swoim psem jest rzucanie piłeczką. Nie jest to jednak klasyczne ćwiczenie, w którym rzucamy piłkę naszemu pupilowi i czekamy aż ją przyniesie (lub nie 😉 ). W tym przypadku rzucamy piłkę po czym ścigamy się z naszym towarzyszem o to kto pierwszy ją złapie.

Gdy uważnie przyjrzymy się zachowaniu psów, możemy zauważyć kilka zachowań-wskazówek, które również i my możemy wykorzystać podczas treningu:

1. Podczas ćwiczeń pij regularnie płyny, by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu.
2. Ciesz się widokami. Rób przerwę w treningu i ciesz oko pięknem natury.
3. Pamiętaj o rozciąganiu.
4. Żyj chwilą. Podczas treningu zapomnij o swoich problemach, pracy. Zrelaksuj się.

Uwierzcie, psy uwielbiają się ruszać. Co więcej, one nie odwołają treningu w ostatniej chwili. Zawsze są gotowe, niezależnie czy za oknem świeci słońce czy pada deszcz. Jeśli więc macie psa w domu, chcielibyście zacząć uprawiać jogging, ale nie macie z kim rozważcie propozycję treningu z waszym pupilem.

Gwarantujemy, że nie będziecie żałować.