Autor: Przemysław Śmit |
02.08.2013
Zawsze marzyłeś o sprawności, wyglądzie i olbrzymiej sile, jaką dysponują komandosi? Jeśli tak, to musisz zainteresować się treningiem CrossFit.
Czym jest CrossFit. W skrócie jest to zestaw ćwiczeń składający się na piekielnie mordercze ćwiczenia pierwotnie stworzone dla policji i służb specjalnych, dzięki czemu cechuje się dużą skutecznością. Teraz przyszła kolej na Polskę, gdzie ten zestaw ćwiczeń cieszy się coraz większą popularnością.
Jeśli myślisz, że jest to kolejna metoda treningowa oparta o wykonywanych ćwiczeniach na typowej siłowni, to jesteś w dużym błędzie. Tutaj nie ma żadnego podobieństwa. CrossFit to 20 minut skrajnego wyczerpania. Czas ten jest przeplatany treningiem siłowym, aerobowym oraz sztukami walki. W sumie jest duża dowolność, posiadając już doświadczenie sami możemy komponować nasz trening.
W Internecie znajdziesz różne plany treningowe. Głownie będą składać się z treningów siłowych oraz kardio. Jako przykład podam Ci program Angie. Musisz wykonać 100 podciągnięć na drążku, 100 klasycznych pompek, 100 brzuszków i 100 przysiadów. Twój trening dopiero się skończy, jeśli to osiągniesz. Tutaj możesz okłamać tylko siebie.
CrossFit ma dużo zalet. Poprawi Twoją wytrzymałość, gibkość, sylwetkę, muskulaturę i ogólną sprawność, która jest bardzo ważna. Chyba chcesz być sprawnym prawdziwym mężczyzną? Jeżeli tak to zajrzyj na blog Grześka. Znajdziesz na nim sporo cennych wskazówek i newsów na temat CrossFit. A jeżeli potrzebujesz na szybko programu treningowe, zajrzyj na Fit.pl. W dziale CrossFit znajdziesz to czego ci trzeba.
Wiele klubów fitness do swojej oferty wprowadza zajęcia CrossFit, a te cieszą się rosnącą popularnością. Tam poćwiczysz razem z grupą i zobaczysz, że oni każdej chwili są lepsi. Nie od ciebie. Są lepsi z dnia na dzień, dlatego że poprawiają swoje osiągi.
Zdecyduj, czy chcesz tego samego 😉
Podobne artykuły
Od dłuższego czasu mam problem z kontuzjami. Jak nie kolano tak nadgarstki, jak nie nadgarstki to znów kolano… I tak w kółko.
Autor: Przemysław Śmit
28.08.2013
FitnessNa YouTube jest zupełnie inny internetowy świat. Z reguły jest to świat do dupy, bo związany z kretyńskimi wideo dla nastolatków, ale w kilku przypadkach można natrafić na coś bardzo cennego. Ta sztuka udała się i mnie kilka miesięcy temu, gdy znalazłem kanał Fitappy. Znacie?
Autor: Przemysław Śmit
Naszym zadaniem jest przekonanie niećwiczących do tego, by zaczęli ćwiczyć oraz utrzymanie motywacji u tych, którzy robią to regularnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nie każdemu chce się przeczytać tekst, zawierający więcej niż 1000 znaków. Stąd pomysł na post graficzny (nie bójcie się, szafiarkami nie zostaniemy) – swoją drogą nie pierwszy. Kiedyś zrobiliśmy już […]
Autor: Przemysław Śmit
Czytasz ten artykuł? Przecież wiem, że tak. Nie udawaj, że tylko spoglądasz. Zatem skoro już tu jesteś to… świetnie. Wynika z tego, że właśnie zastanawiasz się nad poprawą swojej sylwetki. To bardzo dobrze. Pomogę Ci w tym i przekażę cenne wskazówki, które doprowadzą Cię do wymarzonej rzeźby. No dobra, może nie wymarzonej, ale dzięki kilku […]
Autor: Przemysław Śmit