Czy gry wideo mogą zastąpić siłownię i fitness?

22.01.2013

Czy gry wideo mogą zastąpić siłownię i fitness?

kinect-fitness-w-domu Wielu ludzi podważa korzyści zdrowotne oferowane przez gry wideo. Powszechnie uważa się, że nie pozwalają osiągnąć tak zadowalających rezultatów jak ćwiczenia na siłowni oraz że kształtują złe nawyki podczas ćwiczeń. Temat ten zbadało dwoje niemieckich naukowców: dr Michael Despeghel i dr Julia Lausch – specjaliści od teorii sportu1.

Badania zostały przeprowadzone wśród użytkowników gry „Nike+ Kinect Training”. Wirtualnego trenera osobistego, który najpierw sprawdza kondycję i możliwości gracza, a następnie personalizuje trening w oparciu o standardy systemu ćwiczeń Nike. Na bieżąco motywuje gracza i koryguje ewentualne błędy. Co miesiąc dokonuje też oceny postępów i aktualizacji planu ćwiczeń. Zachodzi więc pytanie, czy taka gra, która z ponad stu dostępnych ćwiczeń dobiera spersonalizowany zestaw, może zastąpić siłownię w codziennym planie treningowym?

Okazuje się, że jak najbardziej tak. „Nike+ Kinect Training” to serie treningów skoncentrowanych na zwiększenie wytrzymałości, elastyczności oraz poprawienie wydolności serca. I pod takim kątem zostały zbadane. Badania potwierdziły, że jest to skuteczny system ćwiczeń zarówno pod względem fizjologicznym jak i metabolicznym. Realizując przygotowany specjalnie dla nas program ćwiczeń i stosując się do wskazówek wirtualnego trenera mamy możliwość zwiększyć swoją wytrzymałość oraz wzmocnić mięśnie. Dowodzą temu wskaźniki takie jak: ciśnienie krwi, tętno, szybkość i głębokość oddechu, zawartość mleczanu we krwi oraz wskazania badanych w skali Borga2. Aż 93,1% ankietowanych stwierdziło, że ćwiczenia z „Nike+ Kinect Training” przypominają im te wykonywane na siłowni. Na podstawie tych samych badań dowiedziono również, że regularne i konsekwentne ćwiczenia z wirtualnym trenerem Nike pomagają zredukować wagę.

Jak w praktyce wygląda sesja z Nike+ Kinect Training można się przekonać oglądając prezentację poszczególnych etapów treningu wykonywanego przez Marcina Urbasia, mistrza Europy w lekkoatletyce, aktualnie trenera:

Jak widać „Nike+ Kinect Training” to rewelacyjna propozycja dla wszystkich na cały rok, która z powodzeniem może zastąpić siłownię w każdym planie treningowym. Dodatkową przewagą wirtualnego trenera nad siłownią czy ćwiczeniami na świeżym powietrzu jest spersonalizowany plan treningów oraz comiesięczna ocena postępów, której nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie sami. Niezbadanym, lecz potwierdzonym przez wielu użytkowników faktem jest również to, że regularne spotkania z wirtualnym trenerem wciągają i motywują do systematycznych ćwiczeń.

Podobne artykuły

#BOOST. Trwa rewolucja w bieganiu. Przyłączysz się?

#BOOST. Trwa rewolucja w bieganiu. Przyłączysz się?

Z okazji rozpoczęcia lata mamy dla wszystkich biegaczy niespodziankę. Rewolucyjny materiał amortyzujący BOOST™ jest od teraz dostępny w kolejnych butach biegowych adidas.

all in for parkrun

all in for parkrun

adidas drugi rok z rzędu został partnerem parkrun – ogólnoświatowej akcji, w ramach której w wybranych miastach Polski, co weekend, odbywają się bezpłatne biegi na 5 km z pomiarem czasu. Z tej okazji dla wszystkich biegaczy przygotowaliśmy kilka niespodzianek!

Ruszaj na szlak razem z Lidlem

Ruszaj na szlak razem z Lidlem

Już od czwartku 28 lutego wszyscy amatorzy trekkingu znajdą w sklepach Lidl to, co niezbędne do wypraw na świeżym powietrzu. W sprzedaży dostępne będą kijki oraz wytrzymałe, wodoodporne buty trekkingowe, a także ciekawa oferta sportowej odzieży. Lidl zaprasza na zakupy i zachęca do pieszej turystyki. Przywitajmy wiosnę sportowym krokiem!

adidas Supernova Glide 5

adidas Supernova Glide 5

Niezależnie czy przygotowujesz się do pobicia życiówki w maratonie, czy trenujesz wyłącznie dla siebie, w czerpaniu maksymalnej przyjemności z biegania pomoże Ci piąta odsłona kultowych butów adidas – Supernova Glide 5.