Autor: Przemysław Śmit |
11.04.2012
Praktycznie codziennie spotykamy się z informacjami na temat cholesterolu. Zewsząd słyszymy informacje, by dbać o jego poziom, bowiem zbyt duży wskaźnik może prowadzić do licznych chorób. OK, zgadzam się… Problem jednak polega na tym, że tak naprawdę nikt nam nie przybliża tego tematu. Warto więc się zastanowić czym właściwie jest cholesterol?
Zobaczmy…
Cholesterol to rodzaj tłuszczu znajdujący się w naszej krwi. Wątroba produkuje go w ilości około 1000 miligramów na dzień. Oprócz tego cholesterol występuje m.in. w żywności pochodzenia zwierzęcego np. jaja, mięso, ryby czy także w produktach nabiałowych. Cholesterol jest niezbędny w procesie produkcji witaminy D, niektórych hormonów oraz budowy ścian komórkowych. Jednakże jak ze wszystkim w życiu… Co za dużo to niezdrowo. Zbyt duża ilość jedzenia nie jest dobra dla naszego organizmu, w szczególności dla osób z wysokim poziomiem cholesterolu.
Jako, że cholesterol nie potrafi sam podróżować po krwioobiegu, musi się do kogoś „podłączyć”. Tym łącznikiem są niektóre z rodzajów białek, które transportują go do komórek ciała. Takie połączenie tworzy lipoproteiny, wśród których wyróżniamy dwa rodzaje:
Oczywiście, żeby nie było zbyt pięknie, większość przyjmowanego przez nas cholesterolu to ten drugi rodzaj. Może on prowadzić do zatykania się naczyń krwionośnych i jego droga przebiega od wątroby do krwioobiegu. Z kolei lipoproteiny o wysokiej gęstości biegną w kierunku odwrotnym.
No dobrze, ale dlaczego ludzie boją się o poziom złęgo cholesterolu? Jedną z głównych przyczyn jest to, że jest on obecny w naszym krwioobiegu, może dostać się do naczyń krwionośnych i tam już pozostać. Kiedy jego stężenie jest zbyt wysokie odkłada się na ściankach tętnic i tworzy twardą substancję, przez co tętnice stają się węższe. Naturalnym następstwem takiego stanu jest zmniejszenie przepływu krwi i zagrożenie zachorowaniem na miażdżycę lub stwardnienie tętnic. Inną możliwą chorobą jest choroba wieńcowa (miażdżyca tętnic wieńcowych), która bardzo często prowadzi do zawału serca.
Co powoduje wysoki poziom złego cholesterolu?
– Dziedziczność – wysoki poziom cholesterolu często jest uwarunkowany genetycznie.
– Waga – nadwada prowadzi do podnoszenia się poziomu cholesterolu
– Dieta – jak to mówią..Jesteś tym co jesz 😉
– Wiek i płeć – Kobiety przed menopauzą z reguły mają niższy poziom cholesterolu niż mężczyźni w tym samym wieku.
Jego poziom naturalnie rośnie wraz ze starzeniem się.
To by było na tyle. O tym co zrobić, by obniżyć poziom cholesterolu dowiecie się z jednym z następnych wpisów.
Podobne artykuły
Od dłuższego czasu mam problem z kontuzjami. Jak nie kolano tak nadgarstki, jak nie nadgarstki to znów kolano… I tak w kółko.
Autor: Przemysław Śmit
28.08.2013
FitnessNa YouTube jest zupełnie inny internetowy świat. Z reguły jest to świat do dupy, bo związany z kretyńskimi wideo dla nastolatków, ale w kilku przypadkach można natrafić na coś bardzo cennego. Ta sztuka udała się i mnie kilka miesięcy temu, gdy znalazłem kanał Fitappy. Znacie?
Autor: Przemysław Śmit
Naszym zadaniem jest przekonanie niećwiczących do tego, by zaczęli ćwiczyć oraz utrzymanie motywacji u tych, którzy robią to regularnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nie każdemu chce się przeczytać tekst, zawierający więcej niż 1000 znaków. Stąd pomysł na post graficzny (nie bójcie się, szafiarkami nie zostaniemy) – swoją drogą nie pierwszy. Kiedyś zrobiliśmy już […]
Autor: Przemysław Śmit
Zawsze marzyłeś o sprawności, wyglądzie i olbrzymiej sile, jaką dysponują komandosi? Jeśli tak, to musisz zainteresować się treningiem CrossFit.
Autor: Przemysław Śmit