Dlaczego ludzie nienawidzą ćwiczyć?

18.07.2011

Dlaczego ludzie nienawidzą ćwiczyć?

Większość ludzi zapewne czytała o korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych. Kolejne badania udowadniają, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca i wysokiego ciśnienia, ale mimo to wielu nic sobie z tego nie robi. Mówi, ze nie lubi i nie będzie ćwiczyć. Zastanawialiście się w ogóle dlaczego ludzie czasem nienawidzą ćwiczyć?

Powód 1: Strach i onieśmielenie

Bywa tak, iż nim zaczniesz grać w tenis, boisz się, że koledzy czy nieznajomi mogą się śmiać z Twoich, początkowo marnych umiejętności, bądź nieznajomości zasad gry. Chcesz iść popływać, ale boisz się, że Twój brzuch czy inne niedoskonałości będą przyciągać niepotrzebną uwagę. Chcesz iść na siłownię, ale czujesz się zakłopotany, bo nie wiesz jak korzystać z poszczególnych przyrządów. Chcesz iść na lekcję tańca, jednak obawiasz się o swój brak wyczucia rytmu. Przykłady te pokazują, że strach odgrywa dużą rolę w tym, że ludzie decydują się odpuścić aktywność fizyczną.

Powód 2: Tłumaczenie się brakiem czasu

Wielu pracoholików myśli, że nie muszą spędzać więcej niż godzinę na uprawianiu sportu. Wolą zająć się pracą. Z kolei część osób nie wie, jak efektywnie zarządzać swoim czasem i ćwiczenia fizyczne zazwyczaj umieszczają na końcu listy „priorytetów” na dany dzień. Mają chwilę na wypicie małego piwka w barze, ale już na 30-45 minut joggingu po pracy czasu nie potrafią znaleźć.

Powód 3: Zniecierpliwienie z powodu powolnych efektów treningu

W dzisiejszym świecie ludzie chcą robić wszystko szybko i oczekują błyskawicznych efektów. To także jedna z przyczyn tak dużej popularności dań instant oraz przeróżnych fast foodów. Jednak jak wszyscy wiemy, zauważalne efekty naszego treningu wymagają czasu. Ba, wiele osób z tego powodu w ogóle odpuszcza jakąkolwiek aktywność fizyczną. No, chyba, że za aktywność fizyczną uznamy przełączanie kanałów telewizyjnych 😉

Powód 4: Pieniądze

Wiele osób uważa, że muszą mieć sporo pieniędzy, by rozpocząć treningi. Ludzie często myślą, że muszą iść na drogą siłownię, bo drogi równa się najlepszy. Chcą mieć drogie buty, markowe ubrania, czy specjalistyczne akcesoria treningowe już na samym początku przygody ze sportem. Część z nich z kolei myśli: „Pójdę na siłownię jak tylko nabędę cały niezbędny sprzęt do treningu i będę mógł zapłacić za miesięczny karnet… a póki co, wypije piwo, zjem hamburgera i zobaczę co ciekawego pokazują w TV”.

Powód 5: Brak wsparcia i motywacji

Bez wsparcia małżonka, przyjaciół, dziewczyny, chłopaka, czy członków rodziny bardzo łatwo jest o porzucenie dopiero co rozpoczętej ciężkiej pracy nad naszym zdrowiem fizycznym. Często z powodu potrzeby włożenia dużego wysiłku w trening, czy z powodu nienawiści do konkretnych ćwiczeń, ludzie bardzo często tracą motywację i porzucają trening.

Jakie jest rozwiązanie na wyżej wymienione problemy?

Czytajcie nasze artykuły, a dowiecie się, że pływać, chodzić na siłownie czy grać w koszykówkę wcale nie jest tak trudno . Pamiętajcie. Tylko determinacją, poświeceniem i dzięki wielu wyrzeczeniom osiągniecie upragnione, wymarzone cele.

Podobne artykuły

Jak jeść zdrowo w święta?

Jak jeść zdrowo w święta?

Święta Wielkanocne, to czas który spędzamy w rodzinnym gronie. Chcemy aby na stole były smaczne i zdrowe potrawy, dlatego wybieramy produkty dobrej jakości. Co zrobić, aby nie tylko po świętach nie mieć uczucia przejedzenia?

Ranking – W tych produktach znajdziesz najwięcej jabłek

14.08.2014

Porady

Ranking – W tych produktach znajdziesz najwięcej jabłek

W związku z akcją społeczną „Jedz jabłka”, jaka pojawiła się w wyniku rosyjskiego embargo nałożonego na polskie owoce, opanowała nas prawdziwa jabłkomania. Aby wspierać polskich producentów jabłek, robiąc zakupy warto sięgać nie tylko po owoce, ale również po inne produkty spożywcze, powstające na bazie jabłek. Sprawdziliśmy, które z popularnych przysmaków mają ich najwięcej w swoim składzie!

Trening na bieżni – kilka prostych rad

13.08.2013

Porady

Trening na bieżni – kilka prostych rad

Bieżnia bywa niedoceniana, a przecież dobrze dobrany trening pozwoli Ci utrzymać formę przez okrągły rok. I to niezależnie od tego czy praży słońce, leje deszcz czy zawiewa śnieg. Jak zwiększyć efektywność takiego treningu? Oto kilka rad.

Ćwiczenia na poprawę sylwetki: w domu czy na siłowni?

Ćwiczenia na poprawę sylwetki: w domu czy na siłowni?

Czytasz ten artykuł? Przecież wiem, że tak. Nie udawaj, że tylko spoglądasz. Zatem skoro już tu jesteś to… świetnie. Wynika z tego, że właśnie zastanawiasz się nad poprawą swojej sylwetki. To bardzo dobrze. Pomogę Ci w tym i przekażę cenne wskazówki, które doprowadzą Cię do wymarzonej rzeźby. No dobra, może nie wymarzonej, ale dzięki kilku […]