Autor: Przemysław Śmit |
26.07.2011
Bo pływanie jest najlepszą formą rekreacji i metodą spędzania wolnego czasu. I tutaj, właściwie powinienem zakończyć ten wpis 😉 Ok, ale teraz poważnie. Wiecie dlaczego? Pływanie daje olbrzymią przyjemność, człowiek w zetknięciu z wodą czuje się lekki. Sam przemierzając w wodzie kolejne metry czuję lekkość i swobodę ruchów. Basen to dla mnie miejsce, w którym jestem naprawdę wolny i szczęśliwy.
W przeciwieństwie do jazdy na rowerze, treningu na siłowni, czy grania w gry zespołowe, podczas pływania nie odczuwa się aż takiego zmęczenia. Progres jaki wykonujemy z każdym kolejnym treningiem sprawia radość przez długi czas. W trakcie pływanie zawsze jest coś co możesz poprawić, udoskonalić. Nie umiesz pływać? Boisz się wody? Nic straconego, spróbuj raz, spróbuj drugi, trzeci i dziesiąty. Jestem przekonany, że prędzej czy później pokochasz pływanie. Jeżeli dalej nie jesteś przekonany, pamiętaj że w wodzie nie tylko można pływać. Istnieje masa innych zajęć prowadzonych w kontakcie z wodą jak choćby aqua aerobik, czy fitness.
Wracając do meritum. Dlaczego warto pływać? Poniżej kilka prostych powodów:
1. Pływanie, obok karate, jest jedyną aktywnością fizyczną, która kształtuje cały organizm. W czasie pływania pracują wszystkie mięśnie, które są istotne w codziennym funkcjonowaniu. Plecy, nogi, brzuch, ramiona, klatka piersiowa. Jesteś w stanie wszystko to ukształtować regularnie pływając. Takich efektów nie daje żaden inny sport.
2. Masz problemy ze zdrowiem? Często nęka cię przeziębienie? Regularne wizyty na basenie znacznie podniosą twoją ogólną odporność. Zwykle woda, w której odbywamy trening ma niższą temperaturę niż otoczenie, w którym przebywamy na co dzień. Dzięki temu organizm się hartuje i jest w stanie zwalczać wirusy lepiej i skuteczniej. Co więcej, podobno pływanie opóźnia starzenie!
3. Dzięki pływaniu schudniesz. Serio! Pływanie to jeden z lepszych sposobów na utratę wagi. W ciągu godzinnego treningu, pływając w wolnym tempie, jesteś w stanie spalić około 500 kalorii. Biorąc pod uwagę, że z każdym kolejnym treningiem będziesz pływał szybciej, lepiej i więcej to liczba spalanych kalorii będzie stale rosnąć. Prawda, że fajnie? Sam jestem doskonałym przykładem tego, że przy racjonalnym żywieniu i regularnych wizytach na basenie można schudnąć i to znacznie. W przeciągu 4 miesięcy ze 104,5 kilogramów zszedłem do 95.
4. Pływanie korzystnie wpływa na nasz organizm. Wzmacnia układ kostny, krwiobieg, redukuje poziom tkanki tłuszczowej. Masz problem z bólem stawów lub kontuzje powstałe w wyniku uprawiania innych sportów uniemożliwiają ci prowadzić aktywny tryb życia? Wizyta na basenie jest idealnym rozwiązaniem dla ciebie. Wykonywanie ćwiczeń w wodzie nie obciąża mięśni i stawów, ruchy są płynne. W wodzie jesteśmy w stanie zrobić to, co na lądzie należałoby dopisać do listy “mission impossible”.
5. Pływanie redukuje poziom stresu. Każdy wysiłek fizyczny powoduje, że nasz organizm wytwarza hormon szczęścia czyli endorfinę. Wysiłek w wodzie nie jest tak odczuwalny jak wysiłek na świeżym powietrzu, a nasz organizm po przepłynięciu kilkuset metrów zostaje w znacznym stopniu dotleniony. Dzięki tym czynnikom jesteśmy zrelaksowani, a stres odchodzi w niepamięć – przynajmniej do kolejnego dnia w pracy 😉
Podobne artykuły
Święta Wielkanocne, to czas który spędzamy w rodzinnym gronie. Chcemy aby na stole były smaczne i zdrowe potrawy, dlatego wybieramy produkty dobrej jakości. Co zrobić, aby nie tylko po świętach nie mieć uczucia przejedzenia?
Autor: Przemysław Śmit
14.08.2014
PoradyW związku z akcją społeczną „Jedz jabłka”, jaka pojawiła się w wyniku rosyjskiego embargo nałożonego na polskie owoce, opanowała nas prawdziwa jabłkomania. Aby wspierać polskich producentów jabłek, robiąc zakupy warto sięgać nie tylko po owoce, ale również po inne produkty spożywcze, powstające na bazie jabłek. Sprawdziliśmy, które z popularnych przysmaków mają ich najwięcej w swoim składzie!
Autor: Przemysław Śmit
13.08.2013
PoradyBieżnia bywa niedoceniana, a przecież dobrze dobrany trening pozwoli Ci utrzymać formę przez okrągły rok. I to niezależnie od tego czy praży słońce, leje deszcz czy zawiewa śnieg. Jak zwiększyć efektywność takiego treningu? Oto kilka rad.
Autor: Przemysław Śmit
Czytasz ten artykuł? Przecież wiem, że tak. Nie udawaj, że tylko spoglądasz. Zatem skoro już tu jesteś to… świetnie. Wynika z tego, że właśnie zastanawiasz się nad poprawą swojej sylwetki. To bardzo dobrze. Pomogę Ci w tym i przekażę cenne wskazówki, które doprowadzą Cię do wymarzonej rzeźby. No dobra, może nie wymarzonej, ale dzięki kilku […]
Autor: Przemysław Śmit