Fitness

Za nami kilkanaście dni olimpijskiej rywalizacji. Na ulicach nie oglądamy ogólnonarodowego szału jak w czasie EURO 2012, przed telewizorami w barach, restauracjach nie ma już tłumów. Jednak dla pasjonatów sportu oraz dla płci męskiej Igrzyska Olimpijskie to czas, w którym poza kolejnymi sportowymi emocjami, sprawne męskie oko może wyszukać niejedną wysportowaną piękność.  Blisko 17 000 sportowców […]

Pamiętam, gdy startowaliśmy z naszym projektem. Pamiętam, jak chcieliśmy znaleźć firmę chętną na wsparcie wybranego przez nas domu dziecka. Pamiętam, że wysyłałem maile do wielu firm. Do wielu też dzwoniłem. Większość z nich chęć niesienia przez nas pomocy miała głęboko w dupie. Wśród tych firm był również Samsung, ten sam Samsung, który dziś na kilka […]

Bardzo często w ciągu dnia, między posiłkami dopada nas mały głód lub po prostu mamy ochotę przekąsić co nieco. Wydawałoby się, że podjadanie między posiłkami jest zakazane kiedy dbamy o linię, to jednak nie prawda. Zbyt długie przerwy pomiędzy głównymi posiłkami sprzyjają przejadaniu się, jemy wtedy dużo, szybko i łapczywie. Jeżeli przekąski będziemy wybierać mądrze, […]

Po śniadaniu i obiedzie przyszedł wreszcie czas na kolację. Niektórzy twierdzą, że nie powinno jeść się kolacji kiedy dba się o linię, ja jednak uważam inaczej. Na pusty żołądek nie śpi się za dobrze, po obfitej kolacji też nie, ale na szczęście akurat w tym aspekcie można znaleźć złoty środek. Przede wszystkim kolację powinno się […]

Dziwaki są wszędzie. Również na siłowni. Nie nękają ludzi, ani nie obrażają bezpośrednio, ale czasami czujemy się w ich obecności tak jakbyśmy byli z zupełnie innego świata. Pierwszym typem dziwaków są osoby używający suszarki do włosów do suszenia… miejsc intymnych. Tak, tak,takie „wynalazki” czasem się zdarzają. Oczywiście większość ludzi używa suszarek zgodnie z przeznaczeniem, czasem […]

Wiemy już czym jest cholesterol. Teraz pora odpowiedzieć na pytanie – co możemy zrobić, by trzymać poziom cholesterolu w normie? Naszych genów nie zmienimy, to na pewno. Możemy jednak w nasze codzienne życie wprowadzić kilka elementów, które pomogą obniżyć jego poziom. Po co? Aby zmniejszy ryzyko chorób serca. Przedstawiamy 9 porad, które spowodują, że będziecie […]

Dla początkujących użytkowników siłowni najprostszą drogą do rozpoczęcia treningów jest współpraca z trenerem osobistym (oczywiście jeśli jego porady są darmowe, bądź jesteś w stanie go opłacać). Dobór odpowiedniego coacha jest bardzo istotny. Pytanie tylko jak wybrać najlepszego. Mamy dla Was kilka wskazówek. 1. Czy trener posiada odpowiednie uprawnienia? Prawdą jest, że niektórzy trenerzy uczą podopiecznych […]

W dzisiejszych czasach prawie każdy się odchudza. Ciągle słyszymy, że jakaś koleżanka lub kolega jest na diecie, tylko na jakiej….? A no właśnie. Postaram się przedstawić kilka najpopularniejszych diet oraz ich wady i zalety, a na końcu jedną dietę, która nie ma żadnych wad. Dieta kapuściana Bardzo monotonna, szybko się nudzi ponieważ bazuje właściwie na […]

Praktycznie codziennie spotykamy się z informacjami na temat cholesterolu. Zewsząd słyszymy informacje, by dbać o jego poziom, bowiem zbyt duży wskaźnik może prowadzić do licznych chorób. OK, zgadzam się… Problem jednak polega na tym, że tak naprawdę nikt nam nie przybliża tego tematu. Warto więc się zastanowić czym właściwie jest cholesterol? Zobaczmy… Cholesterol to rodzaj […]

W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi zdrowia. Od paru lat ilość napojów gazowanych sprzedawanych w USA systematycznie spada. Lider rynku – Coca Cola – musi w tym miejscu podjąć odpowiednie kroki. W związku z tym w 2007 roku postawiono na produkcję nowego napoju – Diet Coke Plus. Diet Coke Plus jest nowym członkiem […]

Oglądaliście film 300-tu? Na pewno. Trochę czasu od premiery minęło, ale niektóre rzeczy się nie starzeją. Przyznajcie się, chcielibyście wyglądać jak taki żołnierz, co? Myśląc o tym filmie od razu na myśli przychodzi mi obraz odważnych Spartan walczących do ostatniej kropli krwi pomimo miażdżącej przewagi wroga. Ale nie będę tu opowiadał o filmie, bo nie […]

Lubicie marchew? Osobiście uwielbiam. To niezwykle pożywne warzywo. Zresztą przytoczmy kilka istotnych faktów. Zatem roślina z rodziny selerowatych zawiera około 87% wody. A wiedzieliście, że występuje ona w kilku odmianach? Najczęściej spotykana jest oczywiście ta pomarańczowa. I dobrze. Zawiera bowiem duże ilości witaminy A w postaci beta-karotenu. Pamiętajcie, to świetny przeciwutleniacz, który spowalnia proces starzenia. […]