Jak biegać z psem?

17.08.2013

Jak biegać z psem?

Od kilku miesięcy biegam dosyć regularnie. Minimum 2-3 razy w tygodniu, przynajmniej przez 30 minut. Z 3 km zrobiło się ich 5, a z 5-ciu 10 km. Jeżeli byłoby trzeba, to i 15-20 km by się pobiegło, ale kilka razy przeholowałem i musiałem odpocząć od biegania 2 miesiące. Zamiast dodawać kolejne kilometry szukam urozmaiceń, które będą motywować mnie do tego, żeby utrzymać obecny poziom satysfakcji z biegania.

Najpierw zacząłem zmieniać trasę, potem zacząłem biegać ze znajomymi i żoną. Wszystko pięknie, ale w bieganiu najfajniejsze jest to, że mogę to robić kiedy mi się chce, a nie kiedy chce się innym. Dlatego bieganie ze znajomymi i żoną na dłuższą metę nie było dobrym rozwiązaniem. Kiedy moje pomysły dobiegały końca i siedziałem przed komputerem oglądając kolejny film, zostałem soczyście oblizany po twarzy. To mój pies (suka właściwie) zdawał się mówić: „Hej stary, chyba tu o kimś zapomniałeś?!”…

Nie zastanawiałem się ani chwili. Ubrałem się, wziąłem Tajgę (5-letnia labradorka) i pobiegliśmy. O naszym pierwszym razie nie mogę powiedzieć zbyt dużo pozytywnych rzeczy. Bieg się odbył. Z tego co pamiętam przebiegliśmy ok. 5,5 km. Dlaczego nie poszło nam zbyt dobrze? Głównie przeze mnie. Pies jest świetnym kompanem do biegania i tylko przez moje „strategiczne” błędy było, jak było. W domu przemyślałem sprawę i dwa dni później podjęliśmy kolejną próbę. Było naprawdę super.

1. Jesteś już nagrzany na kolejną porcję biegania, tym razem ze swoim pupilem? Świetnie. Usiądź i ochłoń. Pies przejmuje nastawienie po swoim panu. Jeżeli tak jak ja, masz labradora, wiesz o czym mówią. Ta rasa jest tak podniecona samym istnieniem, że dodatkowy dopalacz nie jest jej potrzebny…

2. Ubierz się w swoje dresy do biegania, weź psa i idź na normalny spacer. Żeby trening mógł przebiegać w miarę spokojnym i jednostajnym tempie, psiak musi się załatwić i przebyć swoją standardową trasę. Ty przez ten czas ochłoniesz, a pies zrzuci przed biegiem zbędne kilogramy 😉

3. Jak biegać, na smyczy czy bez? Jeżeli Twój pies nie przeszedł odpowiedniego szkolenia z zakresu posłuszeństwa, to jest bardzo nikła szansa, że będzie umiał i chciał biec bez smyczy. Przydałoby się, żeby psiak znał podstawowe komendy typu: siad, noga, równaj. Na początek to wystarczy.

4. Przekąski! Pamiętaj. Pierwsze bieganie powinno od razu kojarzyć się z czymś pozytywnym. Weź ulubione przekąski Twojego psa i dawaj je za każdym razem, gdy na to zasłuży. Poklep go, żeby wiedział, że spisuje się jako kompan treningowy.

5. Jeżeli Twój pies łatwo się rozprasza, oprócz solidnej porcji przekąsek przydałaby się również wieczorowa pora. Im mniej ludzi, zwierząt i aut na początku, tym lepiej. Oczywiście nie możesz robić z siebie i swojego pupila aliena, ale nic się nie stanie, jeżeli na początku wybierzesz do biegania godzinę 21:00.

6. Jaki dystans przebiec na początku? Wszystko zależy od kondycji psa, jak i Twojej. Jeżeli masz labradora, uwierz mi, że nie musisz się przejmować tym, że pies zmęczy się przed Tobą. Na przetarcie wystarczy 5 km, ale po kilku biegach moja Tajga, która i tak dosyć szybko się męczy, robi bez problemu 7-8 km w przyzwoitym czasie (5:40 / 1km).

7. Mimo tego, że przed bieganiem wyprowadziłeś psiaka, ten i tak będzie chciał oznaczyć teren. Przy kilkukilometrowej trasie zrób swojemu psu 2-3 postoje na obwąchanie trawy i załatwienie swoich potrzeb. Z psem jak z człowiekiem. Z wypróżnionym brzuchem biega się dużo lepiej. Zadbaj o to. Ważne, aby psiur czuł się komfortowo.

8. Tempo. W tytule „Jak biegać z psem?” jest pewne przekłamanie. Ty biegniesz, ale dla psa jest to naprawdę mniej niż średnie tempo. Gdybyś zobaczył nas z boku, stwierdziłbyś, że Tajga idzie po prostu szybszym krokiem. Próbowałeś kiedyś dogonić psa? No właśnie, jesteś bez szans. Psiaka trzeba przyzwyczaić do swojego tempa. Kilka przekąsek, dobre słowo, motywacyjne klępnięcie, komenda „równaj” i będzie dobrze.

Słowo na koniec. Pamiętaj, że bieganie z Tobą nie zastąpi Twojemu psu zabawy z innymi czteronogami. Traktuj to jako dodatkową formę rozwoju Twojego pupila.

Podobne artykuły

Wszystko co robisz w życiu, rób na masę!

Wszystko co robisz w życiu, rób na masę!

Trenowanie na siłowni to nie zajęcie, a styl życia. „Wszystko co robisz w życiu, rób na masę” – Taką puentą posłużyli się chłopaki z AbstrachujeTV w swoim nowym filmie pt. „Co mówią: Na siłowni”. Jesteśmy przekonani, że ich celem nie było obrażanie tych, którzy swoje życie poświęcili kulturystyce… i robieniu masy.

10 ciekawostek dotyczących trenowania i zdrowego żywienia

13.08.2013

Ciekawostki

10 ciekawostek dotyczących trenowania i zdrowego żywienia

W dzisiejszych czasach wszystko ma swoje racjonalne wytłumaczenie. Praktycznie żadne pytanie nie pozostaje bez odpowiedzi, a każda odpowiedź jest oparta na konkretnych dowodach naukowych. Dzięki wiedzy naukowców możemy żyć i trenować dużo bardziej efektywnie. Chcesz wiedzieć więcej? Poniżej przedstawiamy 10 ciekawostek dotyczących trenowania i zdrowego odżywiania.

Seksualne i treningowe małe co nieco

05.08.2013

Ciekawostki

Seksualne i treningowe małe co nieco

Wieczór, wspaniała atmosfera, jesteś sam na sam ze swoją partnerka lub partnerem? Jest to idealna sytuacja na wykorzystanie znakomitych pozycji seksualnych, które przedstawię Ci w tym artykule. Przecież seks to genialny trening.

I am a champion!

19.06.2013

Ciekawostki

I am a champion!

Nie ma chyba nic tak motywującego w internecie jak dobry film. Dobry podkład muzyczny, realizm sytuacji, dobre teksty. Czego chcieć więcej do podbudowania pozytywnego nastroju? Jeżeli brakuje wam chęci do treningu. Jeśli brakuje wam chęci do pracy, czy nawet do wstawania z łóżka. Polecam przejrzeć internet w poszukiwaniu najlepszych motywujących wideo. Dla tych bardziej leniwych, […]