Autor: Przemysław Śmit |
06.06.2012
Dla początkujących użytkowników siłowni najprostszą drogą do rozpoczęcia treningów jest współpraca z trenerem osobistym (oczywiście jeśli jego porady są darmowe, bądź jesteś w stanie go opłacać). Dobór odpowiedniego coacha jest bardzo istotny. Pytanie tylko jak wybrać najlepszego. Mamy dla Was kilka wskazówek.
1. Czy trener posiada odpowiednie uprawnienia?
Prawdą jest, że niektórzy trenerzy uczą podopiecznych tylko i wyłącznie na podstawie własnych doświadczeń, a nie posiadają specjalistycznych kursów i uprawnień. Należy więc dać pierwszeństwo wykwalifikowanemu trenerowi, ponieważ pomoże on nie tylko w ułożeniu odpowiedniego treningu i osiągnięciu zakładanych celów, ale także będziesz mieć pewność, że trening prowadzony jest skutecznie i bezpiecznie.
Potwierdzone kwalifikacje teoretycznie dają nam gwarancję, że trener posiada wiedzę z zakresu nauki ćwiczeń, anatomii, żywienia, metod dydaktycznych, czy w przypadkach awaryjnych, pierwszej pomocy. Oczywiście nie uważamy, że osoby bez odpowiednich certyfikatów czy dokumentów są trenerami gorszymi, ale wówczas należy dokładnie wybadać sytuację, by sprawdzić czy taka osoba posiada odpowiednią wiedzę do prowadzenia naszych treningów.
2. Jaki jest staż trenera?
Przed wyborem trenera należy sprawdzić jak długo dana osoba pracuje w branży i jakie jest jego doświadczenie. Niektórzy z nich zaczynali tak jak większość z nas, czyli chodzili na siłownie dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Wraz z biegiem czasu stawali się coraz bardziej doświadczeni i profesjonalni. Takie osoby mogą być dobrym wyborem na trenera, ponieważ doskonale będą znać potrzeby nowicjuszy.
3. Czy trener jest kontaktowy?
Pamiętaj, że to Ty masz się czuć komfortowo podczas treningu i ważne jest, by móc się bez problemu dogadywać z osobistym trenerem. Część kobiet zwraca też uwagę na atrakcyjność trenera lub wybierają jako trenera kobiety ze względu na bliski kontakt podczas ćwiczeń. I nie ma w tym nic złego. Dopóki Ty czujesz się dobrze w czasie ćwiczeń, wszystko jest w porządku.
4. Jakie są stawki trenerów?
Ceny są najczęściej uzależnione od doświadczenia trenera oraz ilości sesji treningowych. Należy dobrać trenera odpowiedniego na naszą kieszeń, ale także dysponującego najlepszym warsztatem. Nie jest to łatwe, dlatego warto popytać wśród trenujących znajomych. Może oni będą w stanie polecić kogoś zaufanego.
5. Czy trener ma elastyczne godziny pracy?
Jedni wolą ćwiczyć rano, inni wieczorem. Ważne jest, aby trener był w stanie dopasować się do naszych planów, ponieważ bez tego nasza chęć do ćwiczeń i mobilizacja może bardzo szybko spaść.
6. Czy trener jest w stanie podać Ci namiary na swoich klientów w celu zasięgnięcia opinii na temat jego pracy?
Powinieneś zasięgnąć opinii o danym trenerze przed podjęciem współpracy. Spróbuj nawiązać kontakt z takimi osobami i zapytaj ich o opinię. To może mieć znaczący wpływ na podjęcie decyzji o nawiązaniu współpracy.
Zdajemy sobie sprawę, że nie poruszyliśmy wszystkich najistotniejszych kwestii. Niektórzy mogą się z nami zgadzać, a inni nie. Pamiętajcie jednak, że sam trening stanowi 20 procent sukcesu. Pozostałe 80 zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jeśli pójdziesz na siłownię, ale nie będziesz trzymał diety i odpowiedniego trybu życia, treningi niewiele Ci dadzą. Tak samo trener. On ma Cię wspomagać i dbać o Twój prawidłowy rozwój na siłowni, ale bez Twojej samodyscypliny nic nie zdziała.
Podobne artykuły
Od dłuższego czasu mam problem z kontuzjami. Jak nie kolano tak nadgarstki, jak nie nadgarstki to znów kolano… I tak w kółko.
Autor: Przemysław Śmit
28.08.2013
FitnessNa YouTube jest zupełnie inny internetowy świat. Z reguły jest to świat do dupy, bo związany z kretyńskimi wideo dla nastolatków, ale w kilku przypadkach można natrafić na coś bardzo cennego. Ta sztuka udała się i mnie kilka miesięcy temu, gdy znalazłem kanał Fitappy. Znacie?
Autor: Przemysław Śmit
Naszym zadaniem jest przekonanie niećwiczących do tego, by zaczęli ćwiczyć oraz utrzymanie motywacji u tych, którzy robią to regularnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nie każdemu chce się przeczytać tekst, zawierający więcej niż 1000 znaków. Stąd pomysł na post graficzny (nie bójcie się, szafiarkami nie zostaniemy) – swoją drogą nie pierwszy. Kiedyś zrobiliśmy już […]
Autor: Przemysław Śmit
Zawsze marzyłeś o sprawności, wyglądzie i olbrzymiej sile, jaką dysponują komandosi? Jeśli tak, to musisz zainteresować się treningiem CrossFit.
Autor: Przemysław Śmit