Porady

Trening na świeżym powietrzu, szczególnie w zimie niekoniecznie musi należeć do najprzyjemniejszych. Mróz, wiatr, śnieg, temperatura poniżej zera. Te wszystkie czynniki skutecznie potrafią zniechęcić do uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dlatego też warto zaopatrzyć się w odzież termoaktywną.

Kilka dni temu rozpoczął się konkurs na Blog Roku 2012. Wystartować mógł każdy blog, niezależnie od tematyki poruszanej na swojej stronie. Nas oczywiście, najbardziej interesują takie kategorie jak “Zdrowie i kulinaria”, “Pasje i zainteresowania” oraz “Lifestyle”.

Jeśli systematycznie biegasz to z pewnością po jakimś czasie pewne trasy mogą już nudzić. Co może zapobiec biegowej nudzie? Z pewnością dobre piosenki do biegania. Tak samo jak samo zebranie się do biegania w okresie szczególnie jesienno-zimowym może być niezwykle trudne. Za oknem szaro, zimno… Czasem wydaje nam się, że lepiej zostać w domu.

Tradycyjna kuchnia polska nie należy do najzdrowszych na świecie. Najczęstszym polskim obiadem, z jakim możemy się spotkać jest taki oto zestaw: duża porcja ziemniaków, warzywa, najczęściej zasmażane, np.: marchewka z groszkiem oraz kotlet mielony lub schabowy. Można więc powiedzieć, że tradycyjne polskie danie składa się głównie tłuszczów. Z badań przeprowadzonych przez GUS w 2009 roku […]

Od kilku, jeśli nie kilkunastu dobrych lat na terenie kraju powstają kolejne restauracje typu fast food firmowane znakiem McDonald’s. Od samego początku ich istnienia, mówi się o tym, że jedzenie tam z pewnością nie jest zdrowe. Czy aby na pewno?

Zdobywanie schodów w stylu Rocky’ego, aby zwiększyć siłę i spalić niepotrzebne kilogramy? Czemu nie!

Nawet 10 minut ćwiczeń podczas pracy poprawi krążenie krwi w naszym ciele, dotleni mózg i przygotuje nas do włożenia obcisłego garnituru. Pomieszanie krótkich ćwiczeń cardio z ćwiczeniami typowo mięśniowymi z pewnością korzystnie wpłynie na nasz metabolizm.

Squat to nic innego jak przysiad, a dokładniej półprzysiad. Wykonujemy go, aż w stawach kolanowych uzyskamy kąt prosty. Ćwiczenie jest bardzo proste i możemy je wykonywać w każdej chwili i w dowolnym miejscu. 

Odchudzanie to jedno. Dieta, odrzucenie normalnego żywienia, etc. W skrócie – stosowanie radykalnych metod po to, by zrzucić na wadze. Wszystko pięknie, ładnie, ale odchudzanie samo w sobie, wsparte medykamentami, herbatkami, czy innego rodzaju ziołami to prosty sposób na to, by uszkodzić zdrowie. Dlaczego o tym piszę? Jestem świeżo po obejrzeniu jednego z odcinków „Rozmowy […]

Zanim przystępowałem do podsumowania tygodnia, miałem wrażenie, że nikt nic ciekawego w poprzednim tygodniu nie napisał. Na szczęście się myliłem i o to przed wami kilka najlepszych tekstów o sporcie, fitness, bieganiu itp. mijającego tygodnia.

Masa mięśniowa jest bardzo istotna w wielu sportach, szczególnie tych, w których należy użyć jakiegoś przedmiotu i tych, w których istotne jest wykorzystanie siły rozpędu.

Najlepsi trenerzy świata przykładają ogromną wagę do psychologii w sporcie. Wiedzą, że takie rzeczy jak np. przygotowanie mentalne zawodników, czy nastawienie do zawodów to elementy których nie można zostawić przypadkowi.