Autor: Przemysław Śmit |
17.01.2013
Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie. Nie trzeba być alfą i omegą żeby to wiedzieć, jednak dopiero teraz za badania laboratoryjne wzięli się analitycy ze Stanów Zjednoczonych, Holandii i Australii. Ich celem było potwierdzenie tej i jeszcze jednej tezy: sportowcy żyją dłużej.
Wyniki? Ciekawe, choć w żaden sposób nie zaskakujące. Przeanalizowano metryczki ponad 300 medalistów olimpijskich ze wszystkich możliwych dziedzin sportowych. Olimpijczycy, a przynajmniej Ci, którzy zdobywali medale, żyli lub żyją o 2,8 roku dłużej niż średnia ogółu populacji. Nie istotne jest pochodzenie, płeć, instensywność treningu, rodzaj dyscypliny, a nawet rodzaj zdobytego medalu.
Nieco krócej żyją olimpijczycy, którzy uprawiają sporty siłowe i kontaktowe takie jak hokej, rugby, boks czy zapasy, ale nadal ich średnia życia jest większa o prawie półtora roku od przeciętnego człowieka. Wśród przyczyn takiego stanu rzeczy, naukowcy wymieniają m. in. wzmożoną aktywność fizyczną (podobno już 120 minut treningu tygodniowo, pozwoli nam na wydłużenie życia o średnio 1 rok), zdrowy tryb życia, dobrobyt oraz czynniki genetyczne.
Z badań jasno wynika, że każda aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na długość oraz jakość naszego życia. 2 godziny jakiegokolwiek treningu tygodniowo to na prawdę niewiele.
Jeżeli brakuje Wam motywacji, znamy kilka sposobów na wywołanie lub zwiększenie jej:
Podobne artykuły
Od kilku miesięcy biegam dosyć regularnie. Minimum 2-3 razy w tygodniu, przynajmniej przez 30 minut. Z 3 km zrobiło się ich 5, a z 5-ciu 10 km. Jeżeli byłoby trzeba, to i 15-20 km by się pobiegło, ale kilka razy przeholowałem i musiałem odpocząć od biegania 2 miesiące. Zamiast dodawać kolejne kilometry szukam urozmaiceń, które […]
Autor: Przemysław Śmit
Trenowanie na siłowni to nie zajęcie, a styl życia. „Wszystko co robisz w życiu, rób na masę” – Taką puentą posłużyli się chłopaki z AbstrachujeTV w swoim nowym filmie pt. „Co mówią: Na siłowni”. Jesteśmy przekonani, że ich celem nie było obrażanie tych, którzy swoje życie poświęcili kulturystyce… i robieniu masy.
Autor: Przemysław Śmit
13.08.2013
CiekawostkiW dzisiejszych czasach wszystko ma swoje racjonalne wytłumaczenie. Praktycznie żadne pytanie nie pozostaje bez odpowiedzi, a każda odpowiedź jest oparta na konkretnych dowodach naukowych. Dzięki wiedzy naukowców możemy żyć i trenować dużo bardziej efektywnie. Chcesz wiedzieć więcej? Poniżej przedstawiamy 10 ciekawostek dotyczących trenowania i zdrowego odżywiania.
Autor: Przemysław Śmit
05.08.2013
CiekawostkiWieczór, wspaniała atmosfera, jesteś sam na sam ze swoją partnerka lub partnerem? Jest to idealna sytuacja na wykorzystanie znakomitych pozycji seksualnych, które przedstawię Ci w tym artykule. Przecież seks to genialny trening.
Autor: Przemysław Śmit