Top 5 zasad pomagających utrzymać dobrą sylwetkę

05.12.2011

Top 5 zasad pomagających utrzymać dobrą sylwetkę

Dzisiaj przedstawiamy Wam kilka prostych porad jak kontrolować i utrzymywać swoją wagę. Zrobimy to z przymrużeniem oka, tak byście nie musieli przywiązywać do tego zbyt dużej… wagi. Zatem:

1. Pomimo, że gotowanie sprawia wiele radości, tak samo jak dzielenie się przyrządzonym przez siebie przysmakiem, pamiętaj, że nie masz obowiązku „kończenia” obiadu po swojej dziewczynie, żonie, kochance, mężu kochanki, dzieciach, dzieciach przyjaciół, po psie… Trochę się rozpędziliśmy. Zjadaj tylko swoją porcję. Pamiętaj, że jeszcze jest deser. Gdzie go zmieścisz jak dojesz po bliskich?

2. W restauracjach zamiast zamawiania normalnych porcji zawsze możesz poprosić od mniejszą, tak by być pewnym, że nie będziesz musiał(a) zmuszać się do zjedzenia całego serwowanego dania. I przy okazji zaoszczędzisz. Tą różnicę daj w napiwku. Nie będzie Cię kusiło, aby kupić pączka wracając do domu.

3. Wiele kobiet chwali się swoim koleżankom, że jedzą więcej owoców i warzyw w celu kontrolowania swojej wagi, ale…Spora grupa z nich w ogóle nie wspomina, że w ich codziennej diecie wystąpują produkty bogate w dużą ilość węglowodowanów (lody, czekolada itd.). Jeśli chcesz utrzymać piękną sylwetkę, pamiętaj o kontrolowaniu ilości przyjmowanych szkodliwych węglowodanów. I pamiętaj. OK, czekolada jest dobrym afrodyzjakiem, ale równie dobre są truskawki. Jak nie lepsze.

4. Podczas towarzyskich spotkań przy piwie oraz pizzy pamiętaj, że nie musisz „trzymać tempa” pozostałych. Znaj swój limit i powiedz stop w odpowiednim momencie. Jeżeli nie to nie dość, że będziesz biedniejszy, to jeszcze rano będzie świat wirował bardziej.

5. Spora grupa ludzi będąc w złym nastroju często zagląda do lodówki po niekoniecznie zdrowe smakołyki tylko po to, by poczuć się lepiej. Odpuść! Nie bądź ofiarą swoich emocji! A jeżeli już musisz, weź orzechy włoskie i spróbuj rozłupać je bez „dziadka”. Powodzenia.

Tak prawdę mówiąc, powyższe wskazówki nie są żadnym nowym odkryciem. Ich celem jest przypomnienie Wam drodzy czytelnicy o kilku prostych zasadach, które pomagają w utrzymywaniu odpowiedniej sylwetki i dobrej formy, a o których bardzo często zapominamy w naszym codziennym życiu.

Podobne artykuły

Kosmetyki dla aktywnych – czy warto?

Kosmetyki dla aktywnych – czy warto?

Od dłuższego czasu mam problem z kontuzjami. Jak nie kolano tak nadgarstki, jak nie nadgarstki to znów kolano… I tak w kółko.

Fitappy 2 – Zdrowie i Fitness po Polsku

28.08.2013

Fitness

Fitappy 2 – Zdrowie i Fitness po Polsku

Na YouTube jest zupełnie inny internetowy świat. Z reguły jest to świat do dupy, bo związany z kretyńskimi wideo dla nastolatków, ale w kilku przypadkach można natrafić na coś bardzo cennego. Ta sztuka udała się i mnie kilka miesięcy temu, gdy znalazłem kanał Fitappy. Znacie?

Najlepsze tapety motywacyjne na pulpit

Najlepsze tapety motywacyjne na pulpit

Naszym zadaniem jest przekonanie niećwiczących do tego, by zaczęli ćwiczyć oraz utrzymanie motywacji u tych, którzy robią to regularnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nie każdemu chce się przeczytać tekst, zawierający więcej niż 1000 znaków. Stąd pomysł na post graficzny (nie bójcie się, szafiarkami nie zostaniemy) – swoją drogą nie pierwszy. Kiedyś zrobiliśmy już […]

CrossFit, czyli bądź jak Rambo

CrossFit, czyli bądź jak Rambo

Zawsze marzyłeś o sprawności, wyglądzie i olbrzymiej sile, jaką dysponują komandosi? Jeśli tak, to musisz zainteresować się treningiem CrossFit.