Dzisiaj przedstawiamy Wam kilka prostych porad jak kontrolować i utrzymywać swoją wagę. Zrobimy to z przymrużeniem oka, tak byście nie musieli przywiązywać do tego zbyt dużej… wagi. Zatem:
1. Pomimo, że gotowanie sprawia wiele radości, tak samo jak dzielenie się przyrządzonym przez siebie przysmakiem, pamiętaj, że nie masz obowiązku „kończenia” obiadu po swojej dziewczynie, żonie, kochance, mężu kochanki, dzieciach, dzieciach przyjaciół, po psie… Trochę się rozpędziliśmy. Zjadaj tylko swoją porcję. Pamiętaj, że jeszcze jest deser. Gdzie go zmieścisz jak dojesz po bliskich?
2. W restauracjach zamiast zamawiania normalnych porcji zawsze możesz poprosić od mniejszą, tak by być pewnym, że nie będziesz musiał(a) zmuszać się do zjedzenia całego serwowanego dania. I przy okazji zaoszczędzisz. Tą różnicę daj w napiwku. Nie będzie Cię kusiło, aby kupić pączka wracając do domu.
3. Wiele kobiet chwali się swoim koleżankom, że jedzą więcej owoców i warzyw w celu kontrolowania swojej wagi, ale…Spora grupa z nich w ogóle nie wspomina, że w ich codziennej diecie wystąpują produkty bogate w dużą ilość węglowodowanów (lody, czekolada itd.). Jeśli chcesz utrzymać piękną sylwetkę, pamiętaj o kontrolowaniu ilości przyjmowanych szkodliwych węglowodanów. I pamiętaj. OK, czekolada jest dobrym afrodyzjakiem, ale równie dobre są truskawki. Jak nie lepsze.
4. Podczas towarzyskich spotkań przy piwie oraz pizzy pamiętaj, że nie musisz „trzymać tempa” pozostałych. Znaj swój limit i powiedz stop w odpowiednim momencie. Jeżeli nie to nie dość, że będziesz biedniejszy, to jeszcze rano będzie świat wirował bardziej.
5. Spora grupa ludzi będąc w złym nastroju często zagląda do lodówki po niekoniecznie zdrowe smakołyki tylko po to, by poczuć się lepiej. Odpuść! Nie bądź ofiarą swoich emocji! A jeżeli już musisz, weź orzechy włoskie i spróbuj rozłupać je bez „dziadka”. Powodzenia.
Tak prawdę mówiąc, powyższe wskazówki nie są żadnym nowym odkryciem. Ich celem jest przypomnienie Wam drodzy czytelnicy o kilku prostych zasadach, które pomagają w utrzymywaniu odpowiedniej sylwetki i dobrej formy, a o których bardzo często zapominamy w naszym codziennym życiu.
Dodaj komentarz